Situações que causam sensações de estresse, cansaço mental, psicológico e as tensões, estão presentes na rotina da grande maioria dos indivíduos, visto em questão problemas de burocracias, compromissos e responsabilidades que são muitas vezes fatores capazes de alterarem o humor ao ponto de causar o...
A vida moderna, cada vez mais agitada, dificultou o excelente hábito de preparar os próprios alimentos e deu lugar aos alimentos prontos para consumo ou de fácil preparo. No entanto, grande parte desses alimentos estão associados ao aumento de risco para o câncer. De acordo com...
A alimentação antes do treino é a mais importante. Segundo especialista, ela deve ser ajustada para o tipo de atividade. Quando ciclistas colombianos viajaram à França para competir pela primeira vez no famoso Tour de France, em 1984, levaram consigo um suplemento energético que nunca tinha...
Ponha o cérebro para “malhar” mesmo em atividades simples: faça a lista do supermercado mas só a consulte depois de encher o carrinho. Li “A arte e a ciência de memorizar tudo – memórias de um campeão de memórias”, do jornalista americano Joshua Foer, e fiquei...
Pular da cama ou dormir mais um pouco? Para muita gente, o dilema é diário. Para o nosso corpo, muitas vezes a segunda opção é a escolhida, mesmo quando nosso cérebro sabe que temos que acordar cedo para trabalhar ou cumprir outras atividades. E quando...
Aproveite o ânimo que o novo ano traz e a alegria que só o verão tem para colocar em prática hábitos cheios de benefícios na sua rotina em janeiro. Com a chegada do ano novo, os planos e transformações começam. Você topa ser mais saudável e...
Segundo a Organização Mundial da Saúde, logo seremos os primeiros colocados no ranking de mortes por doenças cardiovasculares. Como mudar esse destino? O coração é um trabalhador incansável. Bate, em média, 72 vezes por minuto, 104 mil por dia e 38 milhões por ano. Porém, para...
Alimentos de origem vegetal ajudam a manter o pH levemente alcalino no sangue. Mas por que isso é importante? Por Bruna Genaro pH7 é neutro. Quanto mais acima disso, mais alcalino; e quanto mais abaixo, mais ácido. Parece até uma aula de química, mas isso tem que...
Baixa umidade do ar favorece crises de problemas respiratórios Para além dos problemas respiratórios, o tempo seco pode causar dores de cabeça, irritações nos olhos, nariz, garganta e pele. A garganta pode ficar seca, a voz rouca, inclusive com possibilidade de inflamação na faringe. Por isso,...
