Quais os melhores chás para a saúde?

29 mar Quais os melhores chás para a saúde?

Você tem o costume de tomar chás durante a tarde, de manhã ou entre as suas refeições? Conhece os principais chás popularizados no mercado e Quais as diferentes formas de saborear essa bebida?

São informações muito simples, mas que muitas pessoas não conhecem e principalmente não sabem o valor nutricional e benefícios que os chás podem fornecer para a saúde do corpo físico e do corpo mental, para além de uma bebida saborosa que pode ser combinada de diferentes formas.

Conheça agora quais os melhores chás para a saúde e quais os seus benefícios.

Caso não tenha costume de beber, passe a inserir o chá na sua rotina aos poucos

A forma mais simples que se é conhecida de tomar chás é como uma bebida quente para ser tomada no inverno, quando se sente meio gripado ou como uma forma de melhorar a imunidade, fortalecendo o corpo.

Mas, existem muitas possibilidades de combinar essa bebida e tipos diferentes de chás que colecionam benefícios únicos, principalmente pelo fato de ser uma bebida natural, fornecida por plantas, frutos, flores ou raízes. O grande diferencial inicial é que não é necessário tomar apenas chá quente, alguns tipos de chás podem ser preparados e consumidos de forma gelada. 

Com isso, se você não gosta de bebidas quentes, ou não tem o costume de inserir na sua rotina o tempo de preparação dos chás, você pode adaptar de uma forma mais saborosa. Invista em chás que possuem um sabor coeso com bebidas geladas, de uma forma que pode ser conservado na geladeira como um suco, e consumido posteriormente durante a semana.

Alguns desses chás permanecem os seus benefícios mesmo gelados e possuem um sabor delicioso, aos poucos podendo inserir também as bebidas quentes durante a noite ou antes de dormir, e durante o dia, os chás gelados.

Onde adquirir os chás de forma acessível?

Uma das principais “desculpas” para não inserir os chás na sua rotina é o fato de serem considerados inacessíveis, difíceis de encontrar para rápido preparo. Entretanto, trata-se de uma questão de pesquisar localização na cidade que mora, ou mesmo simplificando, em lojas online.

É muito comum que os chás sejam encontrados nos setores de produtos naturais do supermercado, em sua maioria em formatos de “sachês”; entretanto, para uma variedade maior de sabores existem lojas de produtos naturais, veganos e fitness que fornecem de forma mais acessível e por quantidade, vendendo diretamente as plantas prontas por grama/quilo para o consumo.

Pesquise por lojas e feiras na sua cidade, ou opte por comprar em lojas online, que pode ser mais acessível financeiramente e prático.

Quais os melhores chás para a saúde? Conheça alguns sabores diferentes e seus benefícios para a saúde

Os chás são indicados por profissionais da saúde por principalmente serem bebidas geradas por infusão de plantas, absorvendo quase que completamente todos os seus benefícios, nutrientes, vitaminas, e trazendo tudo diretamente para o organismo. Podendo amenizar, prevenir e até curar doenças, dores, desconfortos, melhorar saúde mental, infecções, entre outros casos.

Hibisco

Gerada pela flor de hibisco, o chá de hibisco pode ser tomado quente ou gelado, e tem poder de diminuir a retenção de líquido, com ação diurética, antioxidante e anti-inflamatória.

Camomila

Também gerado pela flor da camomila, o chá de camomila é indicado para ser consumido quente, muito indicado como um calmante que melhora o sono, reduz dores abdominais, e potencializa efeitos sedativos de medicamentos.

Chá Verde

O chá verde tem grande função anti-inflamatória, antioxidante e atua diretamente na prevenção de doenças cardíacas.

Boldo

Gerado pela planta de boldo, o chá pode ser tomado quente ou refrigerado, capaz de diminuir dores intestinais, tem ação vermífuga, além de ajudar na digestão de gorduras.

Gengibre

Gerado pela raiz do gengibre, o seu chá acelera o metabolismo, facilita a queima de gordura, fortalece a imunidade e tem ação anti-inflamatória.

Alecrim

Indicado para ser tomado sempre quente, o chá de alecrim tem ação antibiótica, capaz de tratar infecções bacterianas e até urinárias, e em determinados casos, pode atuar para melhorar o funcionamento do fígado e abaixando a glicose no sangue.